Anne Hana Health Advisor: KURANG AIR PUNCA SUSU IBU MERUDUM?

KURANG AIR PUNCA SUSU IBU MERUDUM?

Di bulan puasa ini ramai ibu-ibu mengadu susu mereka merudum. Ini adalah kerana mereka kurang menyedari kealpaan mereka dalam memastikan kuantiti pengambilan air mencukupi ketika berpuasa.

Fokus utama rata-rata ibu adalah kepada makanan yang dapat membanyakkan susu. Hakikatnya, air turut memainkan peranan penting dalam penghasilan susu.

Kenapa pengambilan air yang mencukupi sangat penting untuk menghasilkan susu ibu?

Untuk pengetahuan ibu-ibu, komponen utama susu ibu adalah air. Kekurangan air boleh menyebabkan tubuh ibu cepat dehidrasi. Apabila tubuh kekurangan air, susu ibu juga kurang terhasil. Oleh itu pastikan ibu-ibu minum air masak 3 – 4 liter sehari.

Tips : Standby sebotol besar air masak di sebelah ibu-ibu. Minum sedikit demi sedikit selepas berbuka sehingga waktu sebelum tidur. Minum lagi ketika waktu sahur.

Apakah fungsi air ini?

Setiap proses dalam badan anda bergantung kepada air. Air membantu menyingkirkan toksin daripada organ-organ penting, memindahkan nutrien kepada sel-sel dan menghapuskan bahan buangan.

Jika ibu-ibu mengambil mana-mana makanan tambahan, adalah penting untuk ibu-ibu minum lebih banyak air agar nutrien dapat dipindahkan kepada sel-sel di seluruh badan.

Bagaimanakah saya mengelakkan dehidrasi ketika berpuasa?

Ketika bulan puasa, saya minum Performance Drink Shaklee untuk mengelakkan tubuh saya dari dehidrasi. Apa yang istimewanya Performance Drink Shaklee ni?

Performance Drink Shaklee :

Adalah minuman yang bebas gas yakni tidak berkarbonat.
Kurang kandungan gula. Sesuai diambil oleh mereka yang ada diabetes.
Mempunyai kadar natrium yang rendah. Ia membantu mempercapatkan kadar penyerapan cecair (elektrolit) dalam tubuh sekaligus membantu mengatasi masalah dahaga. Anda akan berasa kurang haus.
Bersifat isotonik. Ia mempunyai jumlah kepekatan karbihidrat yang sama dengan darah kita. Impaknya, ia lebih mudah diserap sekaligus meningkatkan kadar gula di dalam darah. Jadi, tubuh anda akan berasa lebih cergas dan kurang penat.