Cara untuk atasi masalah berdengkur

Berdengkur. Baik lelaki mahu pun perempuan, dua-dua tak lari dari masalah berdengkur. Tapi tang bunyi tu lelaki la yang win! 😂 Stress woo kalau life partner atau roommate kita berdengkur. Kita dah tekup telinga dengan bantal pun still boleh dengar 😜


Ana sendiri dah biasa berhadapan dengan masalah ni. Gigih la kita kejut depa ni suruh tidur betul-betul. Diam nya seketika je. Tak lama kemudian sambung balik😓


PUNCA BERDENGKUR

● Gaya hidup

● Merokok

● Obesiti
   Lemak berlebihan di sekitar tisu-tisu lembut pada 
   leher anda menyempitkan laluan udara dan 
   menjejaskan pernafasan ketika tidur.

● Pengambilan alkohol

● Pola tidur yang tidak stabil


CARA UNTUK ATASI MASALAH BERDENGKUR


1. Diet yang sihat.

2. Turunkan berat badan.

3. Bersenam

4. Amalkan supplement yang tinggi antioksidan seperti vitamin E.

    Vitamin E membantu proses pengangkutan oksigen di dalam darah. 

5. Amalkan supplement Omega 3 yang kaya dengan DHA.

Berdengkur ni nampak macam masalah kecil sahaja kan? Iskk...Hakikatnya ia tidak boleh dipandang remeh.